Alimente care iti curata dintii!

PH-ul salivei este important, daca este prea bazic predispune la formarea tartrului, iar daca este prea acid la formarea cariilor. Dupa fiecare masa pH-ul salivar se schimba, variind spre bazic sau spre acid in functie de alimentele consumate. Carnea, painea de exemplu predispun spre pH bazic, dar totodata incarca foarte mult dintii, favorizand cariile. Fructele si legumele au rol reglator, doar unele fructe sunt considerate a fi prea acide, motiv pentru care inclina balanta pH-ului salivar spre acid: citricele.

Curata dintii

Nu intotdeauna dispunem de o periuta de dinti si pasta pentru a ne putea curata dintii. Mai mult, bacteriile nocive au tendinta de a se acumula intr-un fel de “colonii” care sunt ulterior mult mai greu de distrus. Aceste colonii devin foarte puternice dupa numai trei zile, de aceea medicii recomanda spalarea zilnica a dintilor, caci periajul mai rar inseamna eficienta mult, mult mai slaba.

La modul general, fructele si legumele curata dintii si se recomanda sa muscati din ele. Curatarea regulata a dintilor si consumul de legume si fructe crude, asigura buna sanatate a gingiilor si dintilor. Daca nu va puteti spala pe dinti dupa fiecare masa, foarte sanatos ar fi sa mancati un mar sau un morcov crud.

Alte detalii: contacteaza direct medicul tau stomatolog aici.

In categoria alimentelor care au grija de dinti intra fructele si legumele crude, in special cele care trebuie mestecate. Merele, morcovii, telina, broccoli si varza sunt ideale daca sunt mancate crude. Toate sunt bogate in celuloza, un nutrient care functioneaza ca o periuta de dinti naturala, indepartand resturile de mancare si bacteriile din gura.

Un alt aliment care face bine dintilor tai sunt nucile. Consumate dupa masa, acestea stimuleaza activitatea fosfatilor. Nucile sunt sarace in zahar si bogate in nutrientii fortifianti, calciu si magneziu, minerale care ofera rezistenta dintilor.

De asemenea, tot in categoria alimentelor ce ajuta la ingrijirea dintilor intra si toate alimentele bogate in vitamina C, dar altele decat citricele. In categoria mancare care face dintii frumosi intra kiwi si toate legumele cu frunze verzi. Vitamina C are capacitatea de a stimula productia de colagen, substanta necesara pentru gingii puternice si sanatoase. Iar gingiile sanatoase inseamna dinti puternici.

Atentie! Exista si alimente care dauneaza dintilor cum ar fi, fructele de padure, vinul rosu, sosul de soya, cafeaua si ceaiul, modificand nuanta dintilor. Citricele, bauturile carbogazoase, alimentele fermentate – muraturi, iaurturi, vinuri albe – ataca smaltul dintilor fiind bogate in acid. Carbohidratii simpli si alimentele procesate favorizeaza dezvoltarea bacteriilor si a cariilor.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s